ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมช่วยป้องกันผมร่วง

บางครั้งการเกิดผมร่วงมากกว่าปกติก็เกิดจากการใช้ชีวิตในประจำวันของเรานั้นเอง เพียงแค่เราหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ ที่มีโอกาสทำให้เกิดปัญหาการหลุดร่วงของเส้นผมที่มากกว่าปกติ เราก็จะสามารถช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมลงได้ โดยมากแล้วผมของคนเราจะร่วงอยู่ที่ประมาณวันละ 50-100 เส้น ถ้ารู้สึกว่าผมร่วงมากกว่าที่กล่าวมานี้ก็แปลได้ว่าผมของคุณกำลังร่วงมากกว่าปกติ สำหรับวิธีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ เพื่อช่วยลดปัญหานี้จะได้แก่

ผมหลุดร่วง

  1. รักษาความสะอาดของเส้นผมและหนังศีรษะอยู่เสมอด้วยวิธีสระผม และควรเลือกใช้ยาสระผมที่เป็นสูตรอ่อนโยนหรือเป็นสูตรจากสมุนไพรธรรมชาติ เพื่อให้เส้นผมและหนังศีรษะไม่ต้องสัมผัสกับสารเคมีต่างๆ มากเกินไป
  2. นวดศีรษะเป็นประจำ โดยเฉพาะทุกครั้งที่สระผม เพื่อช่วยให้เลือดบริเวณหนังศีรษะไหลเวียนได้ดี รวมทั้งการหวีผมบ่อยๆ ก็เป็นการช่วยกระตุ้นให้ระบบเลือดบริเวณหนังศีรษะไหลเวียนดีขึ้นได้เช่นกัน
  3. หมักผมด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมันงา น้ำมันมะพร้าว (จาก Thaihair.net) เป็นประจำ ถ้าทำได้ทุกครั้งก่อนการสระผมจะเป็นวิธีที่ช่วยลดปัญหาผมร่วงลงได้อย่างรวดเร็ว หรือจะใช้วิธีการทาน้ำมันต่างๆ เหล่านี้ในบริเวณที่เกิดปัญหาผมร่วงทุกวันก็จะช่วยลดปัญหาผมร่วงลงได้
  4. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะสารนิโคตินในบุหรี่ และแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่ม เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาผมร่วง
  5. รับประทานอาหารให้ครบหลักโภชนาการ 5 หมู่ และดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำอย่างน้อย 7-8 แก้วต่อวัน เพื่อให้ร่างกายสามารถรับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่างๆ ได้อย่างครบถ้วน

เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวันต่างๆ เหล่านี้ ก็จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพผมที่ดีขึ้น และยังช่วยลดปัญหาการหลุดร่วงของเส้นผมได้อีกด้วย อ่านต่อได้ที่ Thaihair.net